まぶたのくぼみを体操や水分の摂取で改善!メイクで目立たなくするコツも

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年齢と共に気になる人が多くなるのがまぶたのくぼみです。

一般的には30才を過ぎた当たりから気になる人が多いようです。

このくぼみの原因の1つは目の周りの筋肉の衰えというのが定説です。

ということは、筋肉を鍛えられれば、まぶたのくぼみも改善するはず!

そこで、目の周りの筋肉を鍛えられる体操を紹介します。

他にも水分を取ることで改善する方法や明日からできるくぼみを目立たなくするメイク方法も紹介します。

年齢のせいと諦めないで、お金もかからずに出来るこの方法にチャレンジして下さい♪

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まぶたのくぼみは目の周りの筋肉の体操で解消しよう!

まぶたのくぼみの原因の1つが既に述べた通り目の周りの筋肉の衰えです。

放っておくとドンドン衰えてくる筋肉をこれから紹介する3つの体操+αで鍛えてあげましょう。

まず最初は目の周りの筋肉である眼輪筋(がんりんきん)の体操です。

目を閉じた状態で、手はチョキの形にします。

2本の指をそれぞれ眉頭と眉尻におきます。

その状態で眉を下から上へとグッと押し上げて5秒間キープします。

左目の体操をする時は左手を右目の時には右手を使うとやりやすいですよ。

グッと押し上げる時はストレッチのように筋肉を伸ばしてあげるイメージで行うとバッチリですよ。

2つ目は目尻の筋肉を鍛える体操です。

今度は手は使いません。

目を軽く閉じて上まぶたのフチの筋肉に力を入れることをイメージして5秒間キープします。

慣れないうちはこれでいいのかな?と悩むかもしれませんが、フチの筋肉に力を入れることをイメージできていれば、大丈夫ですので、気にせず行いましょう。

最後は下まぶたの筋肉を鍛える体操です。

人差し指を目の下の骨のフチにおき軽く押します。

そのまま目頭の方からこめかみに向かって骨のフチ伝いに軽く押したままで徐々にズラしていきます。

これも下まぶたの筋肉をストレッチするイメージで行うと良いでしょう。

いかがですか、それぞれを行うだけでかなり目の周りがスッキリしませんか?

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これら3つの体操を行った後は、運動後の深呼吸のようにもう1つ行うことがあります。

両手の手のひらで両方の目を覆います。

そのまま手の熱を目の周辺に伝えることをイメージして30秒間キープします。

コレをやって手をどけた瞬間に更に目とその周りがスッキリすると思いますよ。

今回紹介した体操はいつでもどこでも出来ますので、気がついた時に1日に何回でもやって下さい。

まぶたのくぼみの改善はもちろん、目の疲れ解消にも効果が期待できますよ。

まぶたのくぼみを水分を十分にとって改善!

まぶたのくぼみを改善するのに手っ取り早い方法を紹介しましょう。

ただし、実際にやった人の感想を集めると1日中の効果は難しいようです(夕方ぐらいには効果がなくなる、という声が多数)。

あくまで先ほど紹介した体操と併用する形で実践して下さい。

その方法とは夜寝る前に水分を多めにとって、就寝する、ということです。

エッ!それだけ?と思ったかもしれませんが、これが馬鹿にできません。

まぶたのくぼみを気にする人には普段からあまり水分をとらない人が多い傾向にあります。

つまり、十分に水分をとらないとめのくぼみにつながりやすいと考えられます。

こうならないためにも寝る前には水分をたくさん摂りましょう。

ちなみにうつ伏せで寝ることを併用するとより効果が高まる、という声もありますので、あわせて試してみてください。

まぶたのくぼみを目立たなくするメイクを紹介

まぶたのくぼみをすぐに何とかしたい、と思った時にはメイクで目立たなくすることも出来ますよ。

簡単に言いますと、明るいピンク・オレンジ・イエローなどを使うとかなり目立たなくなります。

他にはベースをホワイトの物を使う、というのも有効ですよ。

今回紹介した色でも人によって効果の高い色は異なりますので、あなたにピッタリのカラーを見つけて下さいね。

もちろん、先ほどお伝えした目の周りの筋肉の体操や水分をしっかりと摂ることも忘れずに!

さいごに

どうしても30才前後で気になる人が多くなるのがまぶたのくぼみです。

そんなまぶたのくぼみを手軽にお金をかけずに改善できるストレッチのような体操を紹介しました。

また、手軽にできる水分の摂取方法やメイクのポイントもお伝えしましたので、体操と一緒に取り入れていって下さい。

簡単な方法で素敵なぷっくりまぶたを取り戻しましょう♪

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